Ao
contrário do que muitos pensam, as férias também são um período interessante
para manter a forma ou até perder alguns quilinhos. Quer algumas dicas?
1
- Bebidas alcoólicas além de muito calóricas, quando ingeridas em excesso,
fazem com que a pessoa que a ingeriu acabe perdendo o controle sobre os
impulsos alimentares. Por isso, a dica é simples: beba sempre com
moderação! As calorias de uma latinha de cerveja equivalem à mesma quantidade
de um pãozinho francês. Use e abuse da água e dos sucos, que tanto refrescam no
verão.
2
- Tente praticar exercícios. Corra, caminhe ou ande de bicicleta. É divertido e
queima calorias!
3
- Coma bastante no café da manhã, mas cuidado para não abusar. Principalmente
em hotéis, o café da manhã sempre é farto. Escolha comidas saudáveis e frutas,
assim você abastecerá seu corpo com energia e não acumulará gorduras
indesejadas.
4
- Passeie bastante, curta o dia e livre-se do estresse! Uma mente tranquila
também se reflete no bem-estar do corpo. Aproveite!
Nenhum comentário:
Postar um comentário